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LOOK DO DIA #122

Camiseta cinza, calça jeans e tênis, tenho usado tanto esse básico que as vezes quem me segue no Instagram @rodrigoperek acha que só tenho uma camiseta cinza hahaha, na verdade tenho algumas (e teoricamente não são todas iguais).

 

Como queria um look do dia bem clarinho mas não queria usar a camiseta branca, junto com a camiseta cinza usei um jeans skinny com um alavagem bem clara e tênis branco, que particularmente acho que fica ótimo e fica como um ponto de luz.

 

A camiseta e a calça são Riachuelo (primavera 2017, deve ter nas lojas ainda), tênis Adidas Superstar, que inclusive está bem surrado tadinho mas adoro ele e tenho a anos. Os detalhes ficam por conta do óculos (tem na Passarela), relógio Casio e pulseiras Key Design.

 

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Abraços!

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LOOK CLARO OU LOOK ESCURO

Look claro ou look escuro? Olha como dois looks básicos que possuem praticamente as mesmas características podem ser completamente diferentes! Camiseta básica, jeans rasgado, complementando com botas chelsea ou tênis branco. Como vocês bem sabem, eu ando numa vibe super básica: camiseta e calça jeans nunca estiveram tão presentes no meu guarda-roupas como agora.

 

Com o consumo consciente de moda dos novos tempos, as pessoas estão deixando de consumir desenfreadamente e presando a qualidade ou possibilidades daquilo que querem comprar. Ter um jeans com um bom corte pode ser o coringa que você precisa, nesse caso seriam dois: um jeans preto e um jeans claro, com lavagem ou tradicional.

 

JEANS-E-CAMISETA-CLARO-ESCURO

 

E misturando essas peças você ganha mais dois looks, além dos complementos com jaqueta jeans, camisa xadrez ou sem estampa, tênis jogger, elementos em tons terrosos como botas, pulseiras, óculos, bolsas… as possibilidades desse look claro ou look escuro são inúmeras.

 

Esse post é especialmente para os rapazes que me seguem no Instagram (@rodrigoperek) e perguntam como eu consigo criar tantos looks com a mesma calça ou com a mesma camiseta, é prático, funcional e você não deixa de usar nada do guarda-roupa no seu dia-a-dia.

 

ONDE COMPRAR? Calças jeans e camisetas básicas com preço legal você pode encontrar na Riachuelo, Lojas Renner e Zara. Calçados eu sempre recomendo a Passarela (clique aqui), tem produtos ótimos, preço bom e você compra tudo online.

 

Abraços!

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ONDE COMPRAR? CAMISETA ADIDAS

Já tem um certo tempo que vejo por aí principalmente em instas gringos, as camisetas da Adidas como carro chefe dos visuais básicos. Camiseta, jeans e tênis nunca estiveram tão em alta depois dos anos 2000 e são o novo “preto” da moda.

 

Esqueça mega produções para o dia-a-dia, essa vertente do normcore (digo vertente pois os jeans destroyed, skinny e derivados não são do normcore, mas falamos disso em outro post) vem quebrando tabus da moda, daquela imagem criada de que você precisa ter milhares de peças para não repetir visual, o que é uma grande bobagem.

 

Mas porque Adidas? Na verdade estou usando como exemplo a Adidas por estar em evidência no momento mas isso serve para todas as marcas que estão produzindo suas t-shirts básicas usando sua logo maneira minimalista como estampa.

 

ONDE COMPRAR? Separei esse link com diversas lojas online de você encontra várias lojas que vendem camisetas da Adidas tudo num lugar só! Legal né? De nada haha.

 

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O que acham? Tem usado a ideia dos logos como estampa? Conta aqui pra mim!
Abraços!

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Como resistir à tentação das comidas nada saudáveis

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Eu considero a “junk food”, a comida lixo, a jaca, ou como queira chamar, uma bomba silenciosa muito mais perigosa que o chocolate gordurento e baratinho do supermercado.

 

Você sabia que existe uma ciência por trás do seu desejo incontrolável por comidas assim? O açúcar, a gordura e o sal fazem seu corpo sempre pedir por um pouco mais.  Nem sempre a culpa é sua por cair em tentação. Mas como conseguir controlar esses desejos urgentes por esses alimentos nada saudáveis?

 

Vamos começar organizando nossa forma de encarar o assunto: pensar “eu não vou comer” funciona melhor do que pensar “eu não posso comer”.  Suas palavras ajudam a criar seu senso controle. Além disso, as palavras que você usa criam um loop de feedback em seu cérebro que afeta seus comportamentos futuros.

 

Por exemplo, toda vez que você diz a si mesmo “não posso comer”, cria-se um loop remete às suas limitações. Estas palavras indicam que esteja se forçando a fazer algo que não deseja. Por outro lado, quando fala “eu não vou comer”, gera autocontrole e poder sobre a situação. É uma frase que pode te ajudar a acabar com seus maus hábitos.

 

Outra grande razão pela qual muitas pessoas não conseguem mudar a qualidade da sua alimentação é porque as alternativas disponíveis parecem muito “difíceis”. Trabalhe para encontrar opções viáveis e substituições inteligentes para tornar essa mudança mais fácil. Tente sempre ter à mão legumes picados para comer nos momentos de fome fora de hora. Não deixe que ela te pegue desprevenido e te leve ao mercado para comprar um salgadinho.  Porções diárias de frutas e nuts na mochila, ou no carro, também ajudam a controlá-la. Em casa, evite comprar tudo que possa se tornar uma tentação. No trabalho, sempre tenha algo preparado e rápido.

 

Mesmo pensando lá na frente e organizando sua vida, o desejo pela junk food irá bater. E tudo bem! Você pode atacar um hambúrguer, uma coxinha, um bolo ou, no meu caso, uma pizza de borda grossa da Dominos Pizza para alimentar sua alma de vez em quando. E não há uma substituição saudável para isso.  Render-se a uma refeição dessas mata o seu desejo e te ajudará a manter o controle por mais tempo. Negá-la é pedir para que ele aumente cada vez mais e te faça refém. Além disso, se está em uma dieta super controlada, o chamado “dia do lixo” pode até fazer bem já que seu corpo terá que trabalhar de outra maneira para digerir tais comidas.

 

Seja qual for a sua maneira de lidar com os seus desejos, evite negá-los ou torná-los seus inimigos. Uma hora ou outra você acabará perdendo. Em vez disso, seja mais esperto e inclua uma escapada na sua dieta de forma que quando isso acontecer, não se sinta culpado e consiga manter-se no caminho de uma alimentação mais equilibrada.